Wie Pilze Die Haut Verschönern Und Das Immunsystem Stärken

Der Hericium-Pilz, auch als Löwenmähne bekannt, soll positive Auswirkungen auf die Gehirnfunktion und Nervenregeneration haben.¹³ Er enthält Verbindungen, die das Wachstum und die Regeneration von Nervenzellen fördern sollen. Der Hericium-Pilz soll dazu beitragen, die kognitive Funktion zu verbessern, das Gedächtnis zu unterstützen und die geistige Klarheit zu fördern.⁸ Er wird auch bei neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson erforscht.⁵

Der Cordyceps Pilz soll eine noch vielfältigere Wirkung auf den Körper haben. Er wird für seine möglichen energiefördernden Eigenschaften geschätzt und soll dazu beitragen, die Ausdauer und Leistungsfähigkeit zu steigern und die Erholungszeit nach dem Sport zu verkürzen.¹⁴ ¹⁵ Cordyceps soll unter anderem die Atemwegsgesundheit verbessern, indem er die Sauerstoffaufnahme und den Sauerstofftransport im Körper verbessert.¹⁷ Weltweite Aufmerksamkeit erhielt der Pilz im Jahr 1993 - damals brach die chinesische Olympia-Laufmannschaft der Frauen zahlreiche Weltrekorde. Laut Aussage ihres Trainers hatten die Läuferinnen zuvor einen Cocktail aus Cordyceps zu sich genommen.¹⁸

Diese Vitalpilze sind nur eine Auswahl aus der Vielzahl der erhältlichen Vitalpilze.

Vitalpilze wie Reishi, Chaga oder Hericium gehören zu den sogenannten Adaptogenen - das sind Pflanzen oder eben auch Pilze, die den Körper in stressigen Situationen unterstützen sollen und möglicherweise dazu beitragen können, das Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen. So sollen sie den Körper widerstandsfähiger gegen Stress und Belastungen zu machen - und die Fähigkeit haben, sich an die individuellen Bedürfnisse des Körpers anzupassen. Manche von ihnen wirken möglicherweise beruhigend als auch anregend - je nachdem, was der Körper benötigt.

Das Konzept der Adaptogene basiert auf der Arbeit des russischen Wissenschaftlers Dr. Nikolai Lazarev und wurde später von dem Forscher Dr. Israel Brekhman weiterentwickelt. Adaptogene sollen laut Ihnen in mehreren Bereichen auf den Körper wirken, einschließlich des Stresssystems, des Hormonsystems und des Immunsystems.

Die mögliche positive Wirkung von Adaptogenen auf den Körper kann wie folgt zusammengefasst werden:

Zu den adaptogenen Pflanzen, die in der Naturheilkunde und Traditionellen Chinesischen Medizin verwendet werden, gehören neben Vitalpilzen auch andere Pflanzen wie Rhodiola, Ashwagandha, Ginseng, Schisandra, Eleuthero und Maca. Jede dieser Pflanzen soll dabei ganz spezifische Eigenschaften und Wirkungen auf den Körper haben. Zum Beispiel wird Rhodiola für seine potentielle stressreduzierenden und stimmungsaufhellenden Eigenschaften geschätzt, während Ashwagandha für seine beruhigenden und stärkenden Effekte bekannt ist.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Einnahme von adaptogenen Pflanzen individuell unterschiedlich sein kann, und es ist ratsam, die Dosierungsempfehlungen des Herstellers zu beachten. Die Kombination von adaptogenen Pflanzen und Vitalpilzen kann eine synergistische Wirkung haben und die Vorteile für den Körper verstärken.

Du kannst Vitalpilze auf ganz verschiedene Möglichkeiten einnehmen - als getrocknetes Pilzpulver, Pulverextrakte, Kapseln oder Tee. Jede Form hat ihre eigenen Vor- und Nachteile, und die Wahl hängt von deinen individuellen Vorlieben und Bedürfnissen ab.

1. Pulver: Das Pulver entsteht durch das schonende und feine Mahlen getrockneter Pilze, wichtige Nähr- und Inhaltsstoffe bleiben dabei erhalten. Es kann leicht in Smoothies, Säften, Suppen oder anderen Lebensmitteln gemischt werden. Der Vorteil der Pulverform besteht darin, dass sie vielseitig einsetzbar ist und es dir ermöglicht, die Dosierung individuell anzupassen. Außerdem kannst du das Pulver für die Zubereitung von Tees verwenden, indem Sie es in heißem Wasser auflösen. Ein möglicher Nachteil ist, dass der Geschmack mancher Pilzsorten als leicht bitter oder erdig empfunden werden kann. 

2. Kapseln: Vitalpilz-Kapseln enthalten konzentriertes Pilzpulver oder -extrakt in einer leicht zu schluckenden Kapselform. Der Vorteil von Kapseln liegt darin, dass sie eine bequeme und präzise Dosierung ermöglichen. Sie sind auch geschmacksneutral, was sie für diejenigen attraktiv macht, die den Geschmack von Pilzen nicht mögen. Ein möglicher Nachteil ist, dass Kapseln einige Zeit benötigen, um sich im Körper aufzulösen und ihre Wirkung zu entfalten.

3. Tee: Vitalpilz-Tee wird durch das Aufbrühen von getrockneten Pilzen oder Pilzextrakten in heißem Wasser hergestellt. Tee bietet eine traditionelle und beruhigende Art der Einnahme von Vitalpilzen. Der Vorteil von Tee liegt darin, dass die Wirkstoffe effektiv extrahiert werden und schnell vom Körper aufgenommen werden können. Sie können auch verschiedene Pilzsorten kombinieren, um eine individuelle Teemischung zu erstellen. Allerdings kann die Zubereitung von Tee etwas mehr Zeit und Aufwand erfordern.

Die Anwendung und Dosierung von Vitalpilzen kann je nach Pilzsorte und individuellen Bedürfnissen stark variieren. Hier sind einige allgemeine Empfehlungen für die Dosierung einiger beliebter Vitalpilze:

Reishi (Ganoderma lucidum): Eine typische, von Mykotherapeuten empfohlene Dosierung, liegt zwischen 1 und 2 Gramm pro Tag für getrocknetes Pilzpulver oder 500 bis 1500 mg für Extrakte. Es wird empfohlen, die Einnahme auf mehrere Einzeldosen über den Tag zu verteilen.

Chaga (Inonotus obliquus): Für Chaga-Pilzpulver liegt die empfohlene Dosierung bei etwa 1 bis 3 Gramm pro Tag. Bei Chaga-Extrakten kann die Dosierung bei 500 bis 1000 mg pro Tag liegen.

Hericium (Hericium erinaceus/Löwenmähne): Eine typische Dosierung liegt zwischen 1,5 und 3 Gramm pro Tag für getrocknetes Pilzpulver oder 500 bis 1500 mg für Extrakte.

Cordyceps (Cordyceps sinensis): Die empfohlene Dosierung von Cordyceps-Pulver liegt bei etwa 1 bis 3 Gramm pro Tag. Bei Cordyceps-Extrakten kann die Dosierung bei 500 bis 1500 mg pro Tag liegen.

Es ist wichtig zu beachten, dass dies allgemeine Richtlinien sind und die Dosierung je nach Produkt, Konzentration und individueller Reaktion variieren kann. Es ist ratsam, die Dosierungsempfehlungen auf der Verpackung zu lesen und gegebenenfalls einen Arzt oder einen Fachmann zu konsultieren, insbesondere wenn Du bereits andere Medikamente einnimmst oder gesundheitliche Probleme hast.

Ratschläge zur Einnahme von Vitalpilzen 

Bei der Einnahme von Vitalpilzen sind in der Regel nur wenige Nebenwirkungen zu erwarten, insbesondere wenn Du dich an die empfohlenen Dosierungen hältst. Dennoch gibt es einige wichtige Aspekte zu beachten:

Es ist wichtig anzumerken, dass Vitalpilze nicht als Ersatz für medizinische Behandlungen dienen sollten. Bei gesundheitlichen Problemen oder Fragen zur Einnahme von Vitalpilzen ist es immer ratsam, einen Arzt oder Fachmann zu konsultieren, um eine angemessene Beratung zu erhalten.

Die Wirkung von Vitalpilzen ist Gegenstand derzeitiger wissenschaftlicher Untersuchungen. Hier ein Überblick über einige wichtige Erkenntnisse und mögliche zukünftige Forschungsrichtungen:

Vitalpilze sind mehr als nur kulinarische Zutaten. Sie könnten eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen bieten und werden aufgrund ihrer möglichen adaptogenen Eigenschaften immer beliebter.

Ihre einzigartigen bioaktiven Verbindungen wie Polysaccharide, Triterpene und andere Nährstoffe sind Gegenstand aktueller Forschungen. So sollen sie zum Beispiel die körperliche und geistige Gesundheit verbessern, das Immunsystem stärken, Stress reduzieren, die Gehirnfunktion verbessern, die Energie steigern oder entzündungshemmende sowie antioxidative Effekte mit sich bringen.

Die wissenschaftliche Forschung zu Vitalpilzen ist vor allem in Tierstudien vielversprechend, jedoch sind weitere Human Studien notwendig, um ihre Wirksamkeit besser zu verstehen. Bei gesundheitlichen Bedenken ist es ratsam, einen Arzt oder Fachmann zu konsultieren, um eine angemessene Beratung zu erhalten.